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Trabalho e estudos: como manter a dupla jornada?

Postado por Poliana Kovalyk on 12-02-2018 9:00
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Não é novidade que o mercado de trabalho atual é altamente competitivo. Qualificação, nesse sentido, é o grande diferencial para quem quer se manter bem colocado profissionalmente. No entanto, nem todos podem abrir mão do trabalho para se dedicar exclusivamente à vida acadêmica.

Para esses, estudar e trabalhar ao mesmo tempo se torna um desafio necessário. Então, como conciliar trabalho e estudos? Nesse artigo você vai saber como se organizar para driblar os obstáculos e obter sucesso nessa dupla jornada.

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Prioridades

Tenha em mente os seus objetivos bem definidos, com base nisso, analise a sua rotina. Anote as suas atividades diárias, seus horários e defina as prioridades. É importante frisar que você precisa desenvolver tanto as atividades do trabalho quanto as dos estudos com eficiência. Defina, então, quais tarefas precisam ser feitas com urgência e mantenha o foco para concluir todas as atividades.

Planejamento

Faça um cronograma semanal de atividades. Anote detalhadamente os afazeres conciliando os horários de trabalho com os de estudo. Use uma agenda, caderno, ou mesmo uma folha avulsa, faça um quadro com os dias da semana e horários, e vá preenchendo de acordo com as demandas. Se preferir automatizar o seu plano, utilize planilhas no computador ou as notas do celular. O importante é seguir o mais rigorosamente possível esse planejamento.

Por exemplo, se você trabalha pela manhã e estuda à tarde, reserve pelo menos 2 horas do período da noite para os estudos. O mesmo vale para o oposto. Mas, se você trabalha em tempo integral e estuda à noite, o que é mais comum, aproveite o horário do almoço para estudar. O segredo é não deixar acumular conteúdo. Revise diariamente o que foi ensinado no dia anterior, isso facilitará até mesmo na preparação para as avaliações.

Tempo

O tempo pode ser seu aliado, mas para isso é preciso saber geri-lo com inteligência. Foque em uma única tarefa e execute-a sem interrupções, se possível, até a conclusão. Caso o trabalho ou a matéria sejam complexos separe por etapas e finalize cada um deles.

Ao término das atividades, faça pequenas pausas e prossiga com a próxima. Gerencie o tempo para não perder os prazos de entrega do trabalho ou o fechamento do estudo. Todo minuto é precioso, se você utiliza transporte público ou anda de carona, aproveite para ler ou ouvir coisas que agregarão valor ao seu conhecimento.

Bem-estar

Alimentação adequada e momentos de lazer são fundamentais para que você aguente a jornada dupla sem esgotamento. Faça as refeições em horários predeterminados e evite o consumo de alimentos ricos em açúcares, gorduras e sódio. Opte por uma alimentação leve e saudável, sem esquecer da hidratação. Parece bobagem, mas isso tornará o seu organismo mais ativo e resistente.

Reserve um dia de folga para as atividades relaxantes e prazerosas. Saia com a família, com amigos ou aproveite para dormir um pouco mais, tome um pouco de sol ou faça alguma atividade ao ar livre. Esse dia é todo seu, aproveite da maneira que te agrade. Essa pausa é importante para renovar o ânimo e retomar a rotina na próxima semana.

Descansar também é de suma importância. Ao término do dia, dedique alguns minutos para a TV ou redes sociais, mas não se demore. Durma no mínimo 7 horas por noite, o que ajudará na fixação do conteúdo estudado e te deixará disposto para que o seu cronograma do dia seguinte seja cumprido.

Flexibilidade

Ajuste a programação à sua realidade, nada impede de ela ser adaptada. Se em determinado dia os horários não forem seguidos à risca, não se estresse, organize-se e mude a ordem das tarefas. O importante é não deixar de fazer o seu trabalho, nem de estudar.

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Tópicos: Trabalhar e estudar, Dupla jornada

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